تئوری انتخاب توسط گلاسر روانشناس آمریکایی مطرح شد. یکی از فاکتورهای مهم این تئوری این است که افراد رفتار خود را انتخاب می کنند. براین اساس عامل رفتارهای فردی به انگیزه های درونی بر می گردد. انگیزه های درونی در مقابل انگیزه های بیرونی مطرح می شوند که معمولا برای کوتاه مدت موثر بوده و فرد را از خودانگیزشی به انگیزش توسط دیگران سوق می دهد. همچنین گلاسر به پنج نیاز بقا، قدرت، آزادی، عشق و تفریح به عنوان نیازهای اساسی انسان اشاره می کند و معتقد است که برای انگیزش درونی باید به این نیازها پاسخ گفت. در غیر اینصورت افراد دچار بی انگیزگی خواهند شد.
در شرایط فعلی که پاسخگویی به نیازهای فردی مختل گردیده و انگیزه های بیرونی به حداقل رسیده اند، خودانگیزشی می تواند نقش موثری در حفط سلامت جسم و روان داشته باشد. در این دوره علاوه بر ارائه مطالب تئوریک مربوط به تئوری انتخاب و انگیزش، افراد با انجام تمرینها و با سنجش نیازهای خود قادر خواهند بود، انگیزه های خود را به صورتی درونی پاسخ داده و انرژی درونی خود را ارتقا بخشند.