مدیریت استرس

stress management

چالش های شما در این حوزه

  • عدم مدیریت زمان
  • عدم اولویت بندی
  • ضعف ارتباطات
  • ناتوانی در حل مساله
همین حالا شروع کنید

مدیریت استرس یکی از دغدغه های روزمره انسان امروز است. چیزی که از انسان اولیه به ارث برده است تا بقای خود را تضمین کند. اما به سبب تنش های فزاینده، استرس فقط پاسخگوی نیاز به بقای ما نیست. بلکه استرس سایر نیازهای ما را از قبیل نیاز به قدرت، آزادی، عشق و تفریح را نیز تحت تاثیر قرار داده است. این امر در محیط کار به مراتب بیشتر بروز پیدا کره و تحقیقات نشان می دهد که استرس 33% روی کاهش عملکرد کارکنان تاثیر دارد. اما استرس یک عارضه است و صرفا نمی توان به عنوان یک مساله اصلی به آن پرداخت. عدم مدیریت زمان، عدم اولویت بندی، ضعف ارتباطات و ناتوانی در حل مساله که از زیر مجموعه های مدیریت بر خود هستند، می توانند ریشه این عارضه باشند. لذا در سازمانها پیشنهاد می شود که به جای سرکوب کردن استرس،مهارت های مدیریت بر خود را بیاموزند تا در موقعیت های مختلف بتوانند با مدیریت احساسات و هیجانات خود استرس را به یک فرصت برای رشد و بهره وری خود استفاده کنند.
با توجه به نیازسنجی انجام شده در مجموعه….. و حجم بالای استرس شناخته شده دوره جامع مدیریت بر خود با تاکید بر مدیریت استرس پیشنهاد می گردد.

مخاطبین:

  • مدیرانی که مسئولیت بالا دارند
  • کارکنانی که حجم کاری بالا یا عدم شفافیت شرایط برایشان استرس زاست

سرفصل ها

مدیریت استرس
شناخت احساسات و هیجانات
مدیریت هیجانات با تئوری انتخاب
انواع استرس
عوامل استرس
تکنیک های مدیریت استرس

می خواهید ما با شما تماس بگیریم؟


لطفا برای ثبت درخواست و گرفتن مشاوره های لازم از فرم درخواست مقابل استفاده کنید.

شیوه برگزاری

– طول دوره: 8 ساعت

– امکان برگزاری یک جلسه دو ساعته کوچینگ گروهی، پرکردن پرسشنامه ها و بحث های گروهی قبل از کلاس برای آمادگی افراد و نیاز سنجی دقیق تر وجود دارد.

– امکان برگزاری دوره به صورت حضوری و غیرحضوری

– کلاس به صورت کارگاهی با تمرین ها، بازی های گروهی، قیلم های مرتبط و تحلیل آن و…متناسب با بستر فضای حضوری و غیرحضوری برگزار خواهد شد .

– در پایان هر جلسه تمرین هایی برای طراحی یک برنامه توسعه فردی ارائه خواهد شد.

– جهت فالوآپ دوره، امکان برگزاری یک جلسه 3 ساعته برای مرور و بررسی میزان یادگیری و اثربخشی شرکت کنندگان وجود دارد


    در صورتی که مطمئن نیستید کدام بسته مناسب شماست، نگران نباشید! من در کنارش شما هستم تا بهترین خدمات مورد نیاز خود را انتخاب کنید.

    سرویس های و خدمات قابل ارائه

    Services

    تجربه مشتریان قبلی

    Customers Experience