بسیاری از افراد از شرایط بیرونی انگیزه می گیرند و با حذف یا کاهش عامل انگیزشی، انگیزه خود را از دست می دهند. نمی توان تاثیر عوامل بیرونی را نادیده گرفت. اما کسانی که متکی به انگیزه های بیرونی هستند در شرایط پرفشار دنیای کنونی بیشتر در معرض بی انگیزگی و ضعف عملکرد قرار می گیرند . از آنجایی که انگیزه های بیرونی همیشه برقرار نیستند، توجه به انگیزه های درونی، کشف انگیزه های فردی و درک اقسام انگیزه ها می تواند بسیار کارگشا باشد. در این میان به تمایز بین انگیزه های درونی و بیرونی باید توجه ویژه داشت. انگیزه های درونی که به آنچه “می خواهم” انجام دهم می پردازد به رضایت درونی فرد برمی گردد. اما انگیزه های بیرون به اموری می پردازد که فرد “باید” انجام دهد فارغ از آنکه بخواهد یا نخواهد.
در راستای شناخت انگیزه های فردی، تئوری انتخاب گلاسر به نیازهای اساسی انسانها اشاره می کند که شامل بقا، قدرت، آزادی، عشق و تفریح می باشند و براین باور است که هرجا این نیازها بی پاسخ بمانند انگیزه فرد برای حرکت کاهش می یابد. علاوه بر اینکه اولویت و شدت این نیازها برای افراد مختلف متفاوت است، نحوه پاسخگویی به این نیازها برای افراد مختلف نیز برحسب نگرش آنها متفاوت می باشد. به منظور درک نگرش های فردی از مدل PIAV استفاده می شود که نشان می دهد چرایی و ارزش های فردی چگونه بروز پیدا می کند.