مدیریت استرس

مدرس دوره :مریم حنطوش زاده، مشاور، مدس و کوچ رفتارسازمانی
مدیریت استرس

مدیریت استرس

 

اگر شما هم استرس را تجربه کرده اید، این دوره برای شما مفید خواهد بود.
استرس علاوه براین که روی عملکرد مغز تاثیر می گذارد، بلکه سلول های عصبی مغز را نیز تخریب می کند و در نتیجه آثار مخرب استرس، حتی زمانی که از استرس خبری نیست، روی ما باقی می ماند! اما خبر خوب اینکه همانطور که علم و نوروساینس ما را از تبعات استرس آگاه می کند، راهکارهایی را نیز در دسترس ما قرار می دهد تا در صورت بروز استرس، آسیب ها را به حداقل برسانیم.

 

مدیریت استرس

 

سرفصل های دوره

– استرس چیست؟
– عوامل بروز استرس
– انواع استرس
– استراتژی های کوتاه مدت و بلند مدت در برابر استرس

مخاطبین دوره

افرادی که در راستای توسعه فردی خود تمایل دارند با مدیریت استرس خود، عملکرد و تصمیم گیری خود را بهبود دهند
کسانی که قصد دارند استرس خود را کنترل کنند، به جای اینکه استرس آنها را کنترل کند.
مدیرانی که قصد دارند در برابر چالش های غیرقابل پیش بینی محیطی، مهارت تصمیم گیری خود را ارتقا هند
مدیرانی که قصد دارند استرس را در سازمان خود مدیریت کنند تا رضایت شغلی و عملکرد بهبود یابد
مدیران منابع انسانی که قصد دارند استرس کارکنان را مدیریت کرده و انگیزه آنها را بالاتر ببرند
کسانی که به دلیل استرس دچار ضعف های روحی، جسمی، عملکردی و رفتاری شده اند

سوالات متداول

این دوره چه تاثیری روی مسیر شغلی من دارد؟
استرس منفی عملکرد و تصمیم گیری را …درصد کاهش می دهد. لذا با مدیریت استرس خود می توانید مهارت های مدیریت بر خود را تقویت کنید.

 

این دوره چه تاثیری در زندگی شخصی من دارد؟
– بد نیست بدانیم که استرس ما را در حالت جنگ، گریز یا فلج شدن قرار می دهد. لذا ممکن است منجر به پرخاشگری، انزوا و یا بی انگیزگی ما شود. این رفتارها روی روابط بین فردی ما نیز تاثیر دارند.

 

در پایان دوره چه توانمندی هایی به دست می آورم؟
– در ابتدا با طرز فکر خود و نحوه واکنش خود نسبت به استرس آشنا می شوید و این آگاهی کمک می کند تا بتوانید در شرایط استرس زا تصمیم بهتری اتخاذ نمایید.
بعلاوه آشنایی با استراتژی های مدیریت استرس به همراه تمرین های عملی، کمک می کند تا استراتژی متناسب با شخصی خود را یافته و از آن بهره برید

 

چگونه روند بهبود من در مدیریت استرس ارزیابی خواهد شد؟
در پایان کلاس تمرین ها و کیس هایی برای ارزیابی مهارت های شما ارائه خواهد شد. بعلاوه شما می توانید با گرفتن خدمات کوچینگ، مسیر بهبود خود را تحت حمایت و همراهی یک کوچ پیش ببرید

.

تاریخ برگزاری : دوشنبه 13 بهمن ماه ساعت 18-21

دوره آنلاین رشد در 1400 ، شامل 4 دوره جهت آمادگی برای ورود به سال 1400 ارائه شده است.

 

این پکیج شامل دوره های :

  • خودشناسی براساس مدل رفتاری دیسک
  • مدیریت استرس
  • هدف گذاری در شرایط ابهام
  • خلق عادات در مسیر اهداف

می باشد، که دوره ” مدیریت استرس ” یکی از دوره های این پکیج است. امکان ثبت نام دوره های این پکیج بصورت تکی و گروهی وجود دارد.

شرایط ویژه ثبت نام:

  • در صورت شرکت در دو دوره این پکیج 10 درصد تخفیف به شما تعلق خواهد گرفت.
  • در صورت شرکت در 3 دوره این پکیج 20 درصد تخفیف به شما تعلق خواهد گرفت.
  • در صورت شرکت در کل دوره های پکیج 30 درصد تخفیف به شما تعلق خواهد گرفت.

 

جهت هماهنگی برای دریافت کدهای تخفیف با شماره زیر تماس بگیرید یا در واتس اپ پیام دهید:

09124652922

 

ثبت نام در دوره مدل های رفتاری دیسک

جهت ثبت نام در دوره “مدیریت استرس ” فرم زیر را تکمیل نمایید:

قیمت دوره


250000 تومان

خرید این دوره

این دوره شامل:

  • حمایت های قبل از شروع دوره
  • تمرینات عملی و بازی ها
  • بررسی کیس های واقعی
  • فایل صوتی کلاس + جزوات کلاس
  • تمرین ها و دستورالعمل ها
  • پشتیبانی پس از دوره