مدیریت بر خود از دو واژه مدیریت و خود تشکیل شده است. مدیریت به برنامه ریزی، نظارت، کنترل و بهبود توجه دارد و خود ترکیبی از احساسات،افکار، شخصیت و رفتار است. لذامدیریت برخود یعنی توانایی نظارت، کنترل و اصلاح احساسات، عواطف، افکار و رفتار خود. این دوره به صورت مجازی با تکیه بر فاکتورهای هوش هیجانی برگزار گردید. براساس تعریف هوش هیجانی، براساس تعریف سالوی و مایر عبارت است از توانایی نظارت و پایش احساسات و هیجانات خود و دیگران، تفکیک و تشخیص آن‌ها، و استفاده از این اطلاعات به عنوان راهنمای تفکر و رفتار. به این منظور در اولین گام افراد با احساسات،افکار و رفتار خود آشنا شدند تا نقطه ضعف ها و قوت های خود را بشناسند. در مرحله دوم با مفاهیم فاکتورهای هوش هیجانی آشنا شده و هرکدام را در قالب آموزش، تمرین و بازی فراگرفتند.
این کارگاه با تکیه برکوچینگ گروهی، افراد را در معرض پرسش های کلیدی قرار می داد تا با درک بیشتر نقاط قوت و نقاط قابل بهبود خود در هر فاکتور هوش هیجانی به یک برنامه عملی در راستای بهبود مهارت های رفتاری خود گام بردارند.