مهارت مدیریت استرس

برای چه کسانی است؟

مدیریت استرس یکی از دغدغه های روزمره انسان امروز است. چیزی که از انسان اولیه به ارث برده است تا بقای خود را تضمین کند. اما به سبب تنش های فزاینده، استرس فقط پاسخگوی نیاز به بقای ما نیست. بلکه استرس سایر نیازهای ما را از قبیل نیاز به قدرت، آزادی، عشق و تفریح را نیز تحت تاثیر قرار داده است. این امر در محیط کار به مراتب بیشتر بروز پیدا کره و تحقیقات نشان می دهد که استرس 33% روی کاهش عملکرد کارکنان تاثیر دارد.

استرس یک عارضه است و صرفا نمی توان به عنوان یک مساله اصلی به آن پرداخت. عدم مدیریت زمان، عدم اولویت بندی، ضعف ارتباطات و ناتوانی در حل مساله که از زیر مجموعه های مدیریت بر خود هستند، می توانند ریشه این عارضه باشند. لذا در سازمانها پیشنهاد می شود که به جای سرکوب کردن استرس،مهارت های مدیریت بر خود را بیاموزند تا در موقعیت های مختلف بتوانند با مدیریت احساسات و هیجانات خود استرس را به یک فرصت برای رشد و بهره وری خود استفاده کنند.

دوره سازمانی مدیریت استرس یک برنامه آموزشی است که به افراد در سازمان کمک می‌کند چگونه با استرس‌ها و فشارهای روزمره مواجه شوند و راهکارهای موثر برای مدیریت استرس را بیاموزند. این دوره‌ها شامل مفاهیم مرتبط با شناخت استرس، شناخت احساسات ، مدیریت احساسات و هیجانات ، تکنیک‌های آرامش و تفریح، و نحوه تقویت سازمان برای حمایت از کارکنان در مواجهه با استرس باشد.

چرا برگزاری دوره مدیریت استرس در سازمان لازم است؟

1. افزایش بهره‌وری: یادگیری نحوه مدیریت استرس کمک می‌کند تا افراد بتوانند با احساسات منفی مرتبط با استرس مثل اضطراب و ناراحتی بهتر کنار بیایند و در نتیجه بهره‌وری شغف و القای مثبت در کار خود را افزایش دهند.

2. حفظ سلامت روحی و جسمی:  استرس نقش مهمی در سلامت روانی و جسمی افراد ایفا می‌کند. دوره‌های مدیریت استرس می‌توانند به افراد کمک کنند تا رویکردهای سالمتری به حل مشکلات پیدا کنند و سلامت شنوندگی خود را حفظ کنند.

3.کاهش نرخ ناتوانی: مدیریت استرس می‌تواند به کاهش نرخ ناتوانی و غیبت کاری کمک کند. افرادی که به خوبی استرس خود را مدیریت می‌کنند، احتمالاً بهترین نتایج را در کارهای خود به دست می‌آورند.

4. استقرار فرهنگ سازمانی سالم: دوره‌های مدیریت استرس می‌توانند به ایجاد یک فرهنگ سازمانی سالم کمک کنند. افرادی که قادر به مدیریت استرس خود هستند، ممکن است بر ارتباطات سالمتر و مثبت در سازمان تاثیرگذار باشند.

مزایای شرکت در این دوره:

1. افزایش مهارت‌های مدیریت استرس:  شرکت کنندگان در دوره می‌آموزند چگونه استرس را شناسایی و مدیریت کنند. این شامل تکنیک‌های تنفس، مدیریت زمان، و تکنیک‌های آرامش می‌شود.

2. تقویت مهارت‌های بینشی:  افراد ممکن است درک عمیق‌تری از خود و عواملی که باعث استرس شده‌اند پیدا کنند و این در تصمیم‌گیری‌های بهتر و موفقتر در زندگی شخصی و حرفه‌ای شان تأثیرگذار باشد.

3. استفاده از راهکارهای مدیریت استرس در محیط کاری: شرکت کنندگان می‌آموزند چگونه استرس‌های مرتبط با محیط کاری خود را شناسایی کنند و از راهکارهای موثر برای مدیریت آنها استفاده کنند.

4. افزایش رضایت شخصی: مدیریت استرس به افراد کمک می‌کند تا روحیه و رضایت شخصی خود را افزایش دهند. این امر می‌تواند تأثیر مستقیمی بر کیفیت زندگی شخصی و شغلی آنها داشته باشد.

دوره‌ی مدیریت استرس در سازمان‌ها می‌توانند بهبود کیفیت زندگی کاری و شخصی افراد، افزایش بهره‌وری، و تعادل بهتر بین کار و زندگی شخصی را فراهم آورند.